Paula Falaschi

YOGA INTEGRALE con approccio ANUKALANA.
Le lezioni includono esercizi di respirazione e controllo del respiro (pranayama), una fase dinamica di posizioni unite in modo fluido (vinyasa), un approfondimento in posizioni statiche e un rilassamento profondo.

Ma cos'è ANUKALANA?
Il termine sanscrito Anukalana significa "Integrazione". Anukalana è infatti il risultato di un profondo lavoro di integrazione: prendendo come riferimento la struttura sottile dei Chakra, Anukalana sfrutta l’integrazione di tecniche antiche e moderne che hanno in comune la capacità di portare alla luce le risorse interiori e renderle disponibili. La caratteristica principale di Anukalana è quindi quella di rendere possibile l’integrazione di discipline che hanno scopi e principi comuni (Tao, Taichi e Yoga) dando vita ad una pratica che permette di ottenere benefici su vari livelli simultaneamente.
Il risultato è un lavoro dinamico ma fluido, senza salti o scatti, dove ogni posizione viene approcciata attraverso la contrazione ed espansione simultanea di tutte le giunture, muscoli e legamenti; abbinato al respiro chiamato "articolare" e un movimento dolce della colonna chiamato "onda vertebrale".

Tutti possono farlo?
Assolutamente si. Crediamo profondamente nelle parole del maestro Krishnamacharya che disse che "Lo yoga è per l'uomo e non l'uomo per lo yoga", cioè lo yoga deve poter adattarsi per portare benefici a tutte le persone. Precisamente, l'approccio di Anukalana consente un avvicinamento dolce e graduale alle posizioni, portando tutta l'attenzione alla fluidità tra una e l'altra, quindi perdendo sia l'ansia di prestazione che la paura di certe posizioni. Inoltre, se necessario utilizziamo elementi detti "props" quali mattoncini, cinghie e coperte per aiutarci.

www.anukalanayoga.com