Risposte di salute
Carissima capisco benissimo la sua situazione perché anche io l'ho vissuta molti anni fa, e non è un caso che io abbia aperto il sito schienattiva.com, dove può trovare tante informazioni utili che riguardano il mal di schiena. Concordo con il parere del chirurgo, nella maggioranza dei casi operarsi di ernia al disco non serve a tanto. Anche gli antidolorifici hanno un effetto lieve, essendo che il disco vertebrale estruso va proprio a interferire con il nervo sciatico. Se proprio vuole fare gli esami alle ossa per avere delle ulteriori certezze, li faccia pure, ma anche in questo caso non penso che siano risolutivi. Le soluzioni che propongo. SOLUZIONE 1: abituarsi a fare almeno 20 minuti al giorno esercizi di stretching posturale, che servono per allungare tutta la colonna vertebrale e la muscolatura, se fa un lavoro sedentario, almeno ogni ora si imponga di alzarsi dalla sedia e di fare qualche passo. Anche un programma di rieducazione posturale in acqua sicuramente è un buona soluzione, visto che in un primo momento bisogna agire sulla causa "meccanica" del problema. L'inattività e l'assenza di movimento sono i peggiori nemici della schiena. Non si aspetti risultati immediati con lo stretching e con la piscina, ma vada avanti nel fare gli esercizi. Se non ama l'acqua faccia delle camminate anche di mezz'ora, oltre agli esercizi di stretching posturale, che può benissimo fare a casa sul tappeto, ma mi raccomando si impegni a farli. Se dorme su un fianco, le consiglio di dormire con un piccolo cuscino in mezzo alle cosce che aiuta la stabilità della colonna vertebrale e impedire l'extra rotazione del bacino da un lato. Se dorme supina, metta un piccolo cuscino sotto le ginocchia in modo da far aderire meglio la schiena al materasso. Se dorme a pancia in giù, le consiglio vivamente di perdere questa abitudine, che non fa bene alla schiena soprattutto alla parte cervicale. SOLUZIONE 2: i rimedi omeopatici come Nux Vomica sono indicati, tuttavia in base alla mia esperienza le consiglierei anche il RHUS TOXICODENDRON, dalle notevoli proprietà antinfiammatorie. Tenga la parte lombare e sacrale calda, usando la panciera o fasce riscaldanti, oppure se possiede uno di quei cuscini che si scaldano nel microonde, e che mantengono il calore per mezz'ora, lo usi il più spesso possibile, il calore aiuta i muscoli a decontrarsi e a diminuire l'infiammazione. Cerchi di non lavorare o fare le faccende di casa oltre i suoi limiti, perché il riposo è altrettanto importante in questi casi, perciò cerchi di farsi aiutare il più possibile da chi può darle una mano. Ci sarebbe poi da prendere in considerazione l'aspetto emozionale di questo malessere. Perciò se vuole possiamo anche sentirci più avanti, per dirmi come va. Il mio indirizzo email è info@schienattiva.com le faccio un grande in bocca al lupo, nella speranza che lei possa stare meglio, ci vorrà un po' di tempo ma sono sicura che riuscirà. Elena