Gua Sha cos'è e come funziona

• Cos'è il Gua Sha? 
• Come funziona il Gua Sha
• Gua Sha per il viso
• Gua Sha per il corpo
• Quale pietra scegliere per il Gua Sha? 
• Come eseguire il massaggio Gua Sha correttamente
• Ogni quanto fare il Gua Sha? 
• Controindicazioni e quando evitare il Gua Sha

 

Origine e principi del Gua Sha

Il Gua Sha è un'antica tecnica della medicina tradizionale cinese che consiste nel massaggiare la pelle con uno strumento apposito in pietra naturale per stimolare la circolazione sanguigna e favorire il drenaggio linfatico. L’espressione "Gua Sha" deriva dai termini cinesi "gua" che vuol dire “raschiare, strofinare” e “sha” che vuol dire “calore”.

 

Come funziona: benefici per la pelle e la circolazione 

Il massaggio Gua Sha favorisce il circolo ed il micro-circolo, migliora naturalmente la circolazione linfatica, riducendo la tensione muscolare donando tonicità e luminosità alla pelle. Frizionando e strofinando una apposita pietra sulla pelle del corpo, aiuta a sciogliere contratture e dolori muscolari, facilitando il recupero fisico, ed ha un’azione rassodante e tonificante.
È particolarmente utile poi per la pelle del viso: il Gua Sha infatti ha un’azione decongestionante e migliora il tono cutaneo, inoltre aiuta a ridurre gonfiori ed è particolarmente utile per borse ed occhiaie. Inoltre stimola la produzione di collagene, per un effetto lifting assolutamente naturale: la pelle risulta più distesa, attenuando, con il passare del tempo, rughe e segni d’espressione. Infine consente un migliore assorbimento dei prodotti per il viso, come creme, sieri e oli.

 

Gua Sha per il viso: come usarlo per un effetto lifting naturale

Per ottenere un effetto lifting naturale, il Gua Sha per il viso deve essere usato con movimenti delicati, lenti e costanti, seguendo le linee naturali del volto. Prima di iniziare, è fondamentale detergere perfettamente la pelle per poi applicare un olio, un siero o una crema viso, in modo da ridurre l'attrito e favorire la scorrevolezza della pietra sulla pelle: il prodotto usato penetrerà in profondità, per una maggiore efficacia.
I movimenti devono sempre essere diretti verso l'alto e verso l'esterno, in modo da stimolare il drenaggio linfatico e migliorare la tonicità della pelle: si parte dal centro del viso, facendo scorrere la pietra lungo la mascella, gli zigomi e la fronte. Per il contorno occhi, invece, si consiglia di utilizzare un'estremità più sottile della pietra e di esercitare una pressione molto leggera per evitare di stressare la pelle delicata della zona.
Con un uso costante, il Gua Sha aiuta a ridefinire i contorni del viso, ridurre gonfiori, migliorare la luminosità della pelle ed a distendere il contorno occhi.

 

Applicazione e benefici muscolari per il corpo

Il Gua Sha per il corpo è perfetto per sciogliere tensioni muscolari e alleviare dolori articolari, tanto che è particolarmente utile per chi soffre di rigidità muscolare o dolori cronici.
È inoltre impiegato per migliorare la circolazione, tonificare, rassodare, contribuendo a ridurre la visibilità della cellulite e migliorare l'aspetto di cicatrici e smagliature. Per ottenere questi risultati, la tecnica di applicazione è simile a quella utilizzata per il viso, ma con movimenti più ampi e decisi. È importante far scivolare la pietra dal basso verso l'alto, seguendo le linee muscolari della zona da trattare e ripetendo il gesto più volte per stimolare la microcircolazione. Tuttavia, è fondamentale esercitare una pressione controllata e mai eccessiva, poiché un'azione troppo vigorosa potrebbe causare arrossamenti o effetti indesiderati. Per un effetto ottimale, si consiglia di abbinare il massaggio a un olio rilassante.

 

Quale pietra scegliere per il Gua Sha? Materiali e proprietà

Le pietre per il Gua Sha sono disponibili in diverse forme: le più popolari sono quelle a forma di cuore e di pesce in quanto sono le più semplici da utilizzare. Per quanto riguarda i materiali, poi, si può scegliere tra diverse pietre naturali, ognuna delle quali, secondo la medicina cinese, ha proprietà peculiari: 

• Giada: di colore verde, è considerata una pietra guaritrice, nota per le sue proprietà calmanti e lenitive, sia per il corpo che per la mente;
• Quarzo rosa: associato all'amore e alla bellezza, stimola l’intelletto e la fantasia e aiuta a lenire la pelle sensibile, ma anche la tristezza… infatti aiuta le emozioni ad emergere
• Ametista: utile per ridurre lo stress e migliorare l'elasticità cutanea, ideale per pelli sensibili e reattive che cercano calma e sollievo;
• Ossidiana nera: indicata per chi desidera un effetto detox profondo, purifica la pelle e contrasta le energie negative; a livello emozionale ha un forte potere protettivo.

Indipendentemente dalla forma o dal materiale, è importante scegliere un Gua Sha che sia confortevole da tenere e che si adatti alle esigenze personali e alle aree del corpo che si desidera trattare.

 

Come eseguire il massaggio correttamente: tecniche e movimenti

Per eseguire correttamente il massaggio Gua Sha, è essenziale preparare la pelle applicando un olio viso o corpo, in modo da ridurre l'attrito e garantire una scorrevolezza ottimale della pietra. Durante il trattamento, i movimenti devono essere delicati, costanti e sempre orientati verso l'alto e l'esterno, rispettando la naturale direzione del drenaggio linfatico: la pietra va tenuta inclinata a un angolo di circa 15-45° rispetto alla pelle, scivolando dolcemente senza esercitare una pressione eccessiva ed ogni passaggio dovrebbe essere ripetuto tra le cinque e le dieci volte per ogni area trattata, assicurandosi di lavorare simmetricamente su entrambi i lati del viso o del corpo. La chiave per ottenere benefici visibili è la costanza: un'applicazione regolare aiuta a migliorare la circolazione, distendere la pelle e favorire il rilassamento muscolare.

 

Frequenza ideale per risultati visibili

Per il viso, il Gua Sha può essere eseguito 3-4 volte a settimana per risultati visibili in poche settimane. Per il corpo, la frequenza dipende dall'intensità del trattamento: se si utilizza per alleviare tensioni muscolari, può essere fatto anche quotidianamente. 

 

Controindicazioni e quando evitare il Gua Sha

Sebbene il Gua Sha sia generalmente sicuro, ci sono alcune situazioni in cui è meglio evitarlo. Non è infatti consigliato su pelle irritata, con ferite aperte o affetta da infezioni cutanee come per esempio dermatiti. Chi ha problemi di coagulazione o assume anticoagulanti dovrebbe prestare particolare attenzione ed evitare il trattamento senza il consiglio di un medico. Stesso discorso vale per le donne in gravidanza, e comunque in generale per chiunque abbia dubbi o soffre di condizioni mediche particolari: prima di iniziare un trattamento, è sempre consigliabile consultare un esperto.