yoga albano

pratico lo yoga da 9 anni, specialmente l'Ashtanga e la Vinyasa Yoga. Sono stata profondamente influenzata dal lavoro di Sri Krishnamachariya, Sri Patthabi Jois e Srivatsa Ramaswami.

Sia l'Ashtanga che la Vinyasa yoga sono stili di yoga dinamico, caratterizzati dalla
sincronizzazione tra respiro e movimento, dalle bandhe - ­chiusure – e il drishti - ­lo sguardo. Insieme all'asana – la postura - ­ questi elementi creano una concentrazione totale nel praticante. Entrambi i sistemi di yoga sono perfettamente adatti a qualsiasi persona di qualsiasi età. La pratica regolare porta benefici enormi sul livello fisico, mentale e spirituale ed aiuta a vivere meglio nella vita quotidiana.