Soffro di ansia e ipocondria: come uscirne?

Buongiorno, sono una signora di 49 anni e vorrei esporre un mio problema. Io da sempre soffro di ansia e soprattutto sono ipocondriaca. Questo si è accentuato dopo un grosso problema familiare verso i 21 anni. Non ho grossi problemi di salute ma vivo la mia giornata nel timore di non sentirmi bene, ogni piccolo doloretto o malessere mi fa pensare a cose brutte. Fino a qualche tempo fa riuscivo a gestirlo meglio anche perchè era a periodi. Ora è continuo e il mio fisico ne risente infatti la mia qualità della vita è scesa (non riesco ad andare neanche dal parrucchiere) faccio solo le cose veramente importanti. L'anno scorso non riuscivo ad andare neanche al lavoro e consultai uno psicologo che mi riempì di farmaci che non ho mai preso perchè non amo le medicine. Non so se può esserci anche un inizio di menopausa e i sintomi si sono accentuati. L'anno scorso ho avuto problemi con il ciclo abbondante e ora prendo 10 gg al mese il primolut nor e già sto meglio da questo punto di vista perchè al tutto si aggiungeva anche la carenza di ferro. Ho sentito parlare di cure naturali, fiori di Bach e omeopatia ma non so a chi rivolgermi per questo ho scritto a voi. Soffro da sempre di colon irritabile e ultimamente ho preso la fissazione che devo andare per forza in bagno tutte le mattine altrimenti tutta la giornata penso sempre a quello. Spero in una vostra risposta e saluto cordialmente A.M.A.