Dormire bene per vivere meglio

Quante ore di sonno al giorno sono necessarie per condurre efficacemente le proprie attività quotidiane? Come risolvere i disturbi del sonno nelle diverse età della vita e in periodi particolari come la menopausa? Ci sono alimenti che favoriscono il riposo notturno? Insieme agli esperti dell'Associazione italiana di medicina del sonno (Aims) proviamo a rispondere ai dubbi che non ci fanno dormire la notte.