Le migliori vitamine e sali minerali per bambini: ecco dove trovarli

 

Le migliori vitamine e sali minerali per bambini: ecco dove trovarli

Prendersi cura del benessere dei bambini è una priorità, e le vitamine giocano un ruolo essenziale nel sostenere la loro crescita e sviluppo, la loro energia e per il corretto  funzionamento del loro sistema immunitario.

Un’alimentazione bilanciata, ricca di frutta e verdura di stagione, completa di tutti i nutrienti e povera di zuccheri raffinati e grassi idrogenati (merendine), è la chiave per farli crescere sani e forti! 

Inoltre, un’integrazione naturale specifica per bambini, specialmente nei cambi di stagione, nei periodi più freddi o di stress (ripresa delle scuole o compiti in classe e attività sportive intense), può aiutare a supportare le loro naturali difese. 

Scopriamo quali sono le vitamine e i minerali più importanti per i bambini e dove trovarli.

 

• Vitamina C per le difese immunitarie dei bambini
• Vitamina D per ossa e denti forti 
• Vitamine del gruppo B per il corretto sviluppo neurologico dei bambini
• Sali minerali per i più piccoli

 

 

Vitamina C per le difese immunitarie dei bambini

La vitamina C è fondamentale per il corretto funzionamento delle difese immunitarie: contribuisce alla produzione di globuli bianchi  e alla protezione delle mucose respiratorie . 

Può essere facilmente assunta dai bambini attraverso alimenti naturali. Ecco una lista di cibi ricchi di vitamina C che possono essere integrati nella dieta quotidiana:

 

• Agrumi (arance, mandarini, pompelmi e limoni), e altra frutta come kiwi, fragole e melone sono naturalmente ricchi di vitamina C, e la maggior parte di questi frutti di solito piacciono molto ai più piccoli. Ti consigliamo frutta biologica e locale!
• Verdura particolarmente ricca di vitamina C include  peperoni, broccoli, spinaci, pomodori e cavoli. Lo sappiamo … in questo caso, sono meno facili da far apprezzare ai bambini!

Una dieta ricca di questi alimenti non solo può coprire il fabbisogno giornaliero di vitamina C, ma fornisce anche fibre e altri nutrienti essenziali per la crescita e il benessere del bambino.

 

Consigli per massimizzare l'assunzione della Vitamina C dagli alimenti

 

• Cottura breve: per preservare la vitamina C, è meglio cuocere le verdure al vapore o saltarle velocemente. Le alte temperature purtroppo possono degradare la vitamina C!
• Freschezza: la vitamina C si degrada nel tempo, quindi è meglio consumare frutta e verdura fresche.
• Km Zero: prediligi frutta e verdura locale rispetto a quella esotica!

 

Come integrarla

 

Estratta da fonti naturali come la rosa canina o l’acerola, la Vitamina C è altamente biodisponibile e supporta l’ottimale funzionamento del sistema immunitario, ideale dunque quando influenze e raffreddori cercano di avere la meglio.

Se vuoi integrare la vitamina C nell’alimentazione del tuo bambino, ti consigliamo di chiedere al farmacista un prodotto che sia:

• Specificatamente formulato per bambini
• Che apporti vitamina C da fonti naturali (purtroppo, gli ingredienti della maggior parte dei prodotti da banco sono di sintesi)

La ricerca scientifica  ci dice che le vitamine naturali sono più biodisponibili, quindi più assimilabili, rispetto a quelle prodotte in laboratorio!

 

Vitamina D per ossa e denti forti 

Spesso associata alla salute delle ossa, la vitamina D è cruciale anche per modulare il sistema immunitario. Favorisce la produzione di cellule T , ottimizzando la risposta dell’organismo contro infezioni virali e batteriche. 

Per non incorrere in una carenza di vitamina D, fai giocare il tuo bimbo all’aria aperta, anche nelle stagioni più fredde! 

Infatti solo una minima parte di questa vitamina viene assunta con l’alimentazione, e l’esposizione al sole resta il modo migliore per farne scorta, a tutte le età!

Se invece il tuo piccolo si espone poco alla luce solare, può essere una buona idea integrarla.

Trovi Vitamine C e D, da fonti naturali, nell’integratore alimentare Immuno Bimbi di Salugea. 

La sua formula 100% naturale è arricchita da altri ingredienti, come propoli e uncaria, a supporto delle naturali difese immunitarie dei bambini dai 3 ai 12 anni.

Oltre al sostegno immunitario, gli attivi di Immuno Bimbi supportano il corretto sviluppo osseo e l’energia per il gioco e lo studio. Senza sostanze eccitanti, contiene solo dolcificanti naturali, come zucchero da nettare di fiore di cocco bio e stevia, che sono privi di retrogusto e a basso indice glicemico, e infine la formula è aromatizzata con vero succo di arancia!
 

Immuno Bimbi può essere assunto in qualsiasi momento dell’anno (consigliato soprattutto nel periodo autunno-inverno).

 

Vitamine del gruppo B per il corretto sviluppo neurologico dei bambini

Coinvolte nel metabolismo energetico, le vitamine B sono importanti per il corretto sviluppo neurologico e fisico del bambino.

Alimenti ricchi di Vitamina B1 (Tiamina) sono i cereali integrali (come riso integrale, avena e farro), le uova, il lievito e i legumi (lenticchie, fagioli e piselli).

Alimenti ricchi di Vitamina B2 (Riboflavina) sono le uova, lo yogurt, le mandorle e le verdure verdi, come broccoli e spinaci.

Infine, particolarmente ricchi di Vitamina B3 (Niacina) sono i funghi, le arachidi, il pesce e la carne bianca.

 

Sali minerali per i più piccoli: Zinco e Selenio per la risposta immunitaria

Lo Zinco è utile per il funzionamento di diversi ormoni, inclusi quelli tiroidei, l'insulina e l'ormone della crescita, nella ottimale risposta immunitaria, nella guarigione delle ferite e nella riparazione dei tessuti (supporta l’integrità della pelle).

Il Selenio ha prevalentemente un’azione antiossidante e immunostimolante che svolge su un ampio gruppo di strutture immunitarie come i linfociti T, e mantiene efficiente l’attività immunitaria.

Questi oligoelementi sono importanti per la resistenza immunitaria e sostengono nella risposta allo stress ossidativo.

Anche Zinco e Selenio sono contenuti nell’integratore 100% naturale Immuno Bimbi Salugea, che puoi ordinare in farmacia, parafarmacia oppure online su salugea.com. 

Chiedi al tuo medico o farmacista di fiducia!

Disclaimer
Questi testi hanno scopo divulgativo, non vanno intesi come indicazione di diagnosi e cura di stati patologici e non vogliono sostituirsi in alcun modo al parere del Medico. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Leggere le avvertenze in etichetta.