Pilates Linfodrenante™: cos’è e quali sono i benefici?

•    Cos’è
•    Caratteristiche
•    Benefici
•    Come praticare Pilates Linfodrenante™

 

Cos'è il Pilates Linfodrenante™

 

Il Pilates Linfodrenante™ è una variante del Pilates che si concentra sul miglioramento del flusso linfatico. Il sistema linfatico è una parte essenziale del nostro sistema immunitario, responsabile della rimozione delle tossine e del drenaggio dei fluidi corporei. Quando il sistema linfatico non funziona correttamente, possono verificarsi gonfiori, ritenzione idrica e una sensazione generale di pesantezza. Questo metodo di esercizio aiuta a stimolare il flusso linfatico attraverso un protocollo specifico.

 

Caratteristiche del Pilates Linfodrenante™

Il Pilates Linfodrenante™ presenta alcune caratteristiche specifiche che lo rendono particolarmente efficace per stimolare il sistema linfatico:

1. Movimenti specifici: Ogni esercizio viene eseguito in modo fluido e viene selezionato in una alternanza specifica al fine di favorire il drenaggio dei fluidi e la stimolazione dei linfonodi.
2. Protocollo linfodrenante: il Pilates Linfodrenante™ è un protocollo unico che include, oltre all’allenamento, camminate, auto-massaggi linfodrenanti e sessioni di mobilità per un approccio olistico al benessere fisico e mentale.
3. Respirazione profonda e diaframmatica: La respirazione svolge un ruolo cruciale nel massaggiare gli organi interni e stimolare il flusso linfatico.
4. Basso impatto: Il Pilates Linfodrenante™ è una disciplina a basso impatto che, in quanto tale, riduce l’infiammazione e promuove la circolazione linfatica 
5. Focus sulla postura: Come nel Pilates tradizionale, anche qui la postura corretta è fondamentale. Mantenere una postura allineata facilita il corretto flusso linfatico.

 

Benefici del Pilates Linfodrenante™

 

La pratica del Pilates Linfodrenante™ offre una serie di benefici per il corpo e la mente:

• Miglioramento della circolazione linfatica: Gli esercizi favoriscono il drenaggio dei liquidi in eccesso e aiutano a ridurre il gonfiore, soprattutto in zone come le gambe e le caviglie.
• Detossinazione: Il miglioramento del flusso linfatico contribuisce all’eliminazione delle tossine accumulate, supportando la funzione di pulizia del corpo.
• Riduzione della ritenzione idrica: Il metodo aiuta a eliminare i liquidi in eccesso, riducendo la sensazione di gonfiore e pesantezza.
• Tonificazione muscolare: Come il Pilates tradizionale, anche il Pilates Linfodrenante™ aiuta a tonificare i muscoli, migliorare la flessibilità e aumentare la forza muscolare senza creare tensione eccessiva.
• Rilassamento e gestione dello stress: I movimenti fluidi e la respirazione profonda favoriscono un rilassamento mentale, riducendo lo stress e promuovendo il benessere emotivo.
• Miglioramento della postura: Grazie al focus sull'allineamento e sulla consapevolezza del corpo, il Pilates Linfodrenante™ aiuta a migliorare la postura, riducendo il rischio di dolori alla schiena e alle articolazioni.

 

 

Come praticare Pilates Linfodrenante™

 

È sempre importante ascoltare il proprio corpo e consultare un professionista della salute prima di iniziare un nuovo programma di esercizi, specialmente se si hanno condizioni mediche preesistenti. 
Una volta appurato che non esistono controindicazioni alla pratica, è possibile praticare Pilates Linfodrenante™ in esclusiva sull’app Traininpink.

Iscrivendosi dal sito www.traininpink.net si ha diritto ad una prova gratuita di 7 giorni durante i quali è possibile appurare se il Pilates Linfodrenante™ è una pratica adatta a noi.