Il primo dei cinque tibetani attiva tutti e 7 i chakra e regolarizza il flusso energetico che scorre al loro interno. In piedi, con le gambe leggermente divaricate, le braccia sollevate all'altezza delle spalle, con le dita delle mani stese. Si ruota in senso orario, muovendo i piedi di un quarto di cerchio alla volta. Si aumenti la velocità della rotazione solo gradualmente, quando la familiarità con il rito è maggiore.