Come gestire la pressione in gravidanza

Durante la gravidanza la pressione arteriosa tende a subire modifiche.

Nei primi mesi è solitamente più bassa del normale, con conseguenti possibili capogiri e vertigini.

Più avanti, soprattutto a partire dalla ventesima settimana, tende ad aumentare e non è raro che compaia ipertensione.

 

Gestire la pressione bassa in gravidanza

Nei primi mesi di gravidanza, se la pressione è bassa, bisogna fare molta attenzione ai capogiri e alle vertigini che ne possono derivare.

Un eventuale svenimento, con conseguente caduta, potrebbe, infatti, essere pericoloso per la gravidanza. Se soffrite di pressione bassa e siete alle prime settimane di gravidanza, niente panico, ma seguite alcune precauzioni:

• alzarsi lentamente dal letto e non passare mai repentinamente dalla posizione sdraiata a quella eretta;
• evitare di restare troppo tempo in piedi;
• bere molta acqua naturale;
• evitare di prendere il sole e tenersi lontane da ambienti troppo caldi;
• concedersi il giusto risposo;
• seguire una dieta corretta, cioè ricca di tutti i nutrienti che servono in gravidanza (vitamine, minerali, proteine, carboidrati...).

Il caffè in gravidanza va assunto con moderazione; in caso di pressione bassa però, una tazzina può aiutare a gestire qualche calo improvviso.

Sotto controllo del ginecologo, è inoltre possibile assumere specifici integratori che aiutino a fornire alla futura mamma tutti i nutrienti necessari e contribuire, quindi, a tenere lontani i cali di pressione.

 

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Gestire la pressione alta in gravidanza

La pressione alta in gravidanza può essere molto pericolosa, in quanto espone al rischio di gestosi e pre-eclampsia, condizioni pericolose per la mamma e per il feto.

Anche in questo caso, niente panico, ma seguite le opportune precauzioni per gestire i valori pressori e riportarli alla normalità.

Intanto, occorre sapere che l’ipertensione in gravidanza si può prevenire, mangiando nella maniera corretta ed evitando un eccessivo aumento di peso corporeo; l’aumento di peso nei nove mesi non dovrebbe superare i 9/12 chili.

Anche lo stress può influire sull’aumento della pressione; è dunque importare cercare di mantenersi calme.

Per prevenire e curare la pressione alta in gravidanza vediamo cosa integrare e cosa evitare:

• usare il sale con moderazione ed evitare gli alimenti che ne contengono quantità elevate (salumi, formaggi, piatti pronti…);
• evitare caffè e alcolici; gli alcolici, in realtà, in gravidanza andrebbero evitati a prescindere dai valori di pressione;
• bere molta acqua naturale;
• se l’andamento della gravidanza lo consente, fare una moderata attività fisica;
• riposare ed evitare, per quanto possibile, le condizioni di stress;
• controllare ogni giorno la pressione e riportarla su un diario, da portare con sé alle visite dal ginecologo.

In caso di pressione alta o pressione bassa in gravidanza, consultare il proprio medico.

 

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