Ridi che ti passa: i benefici della risata

Quando si ride vengono prodotti i cosiddetti "ormoni del benessere".

Questi ormoni sono rappresentati dalle endorfine, delle vere e proprie droghe naturali, in grado di donare euforia e buon umore.

Le endorfine sono prodotte dal nostro cervello e fungono da neurotrasmettitori.

Quindi, più si ride, più endorfine si mettono in circolo donando buon umore e allegria.

I principali organi che beneficiano quando si ride sono: il cuore (non a caso si dice "ridere di cuore"), il cervello (si producono endorfine), i polmoni (ossigenazione) e i muscoli.

Esiste una vera scienza che studia i benefici della risata e le emozioni positive che ne derivano: la gelotologia.

Da numerosi studi condotti, infatti, ormai è appurato che ridere fa bene alla salute.

Quando si fa una risata, spontanea e liberatoria, si innescano diversi meccanismi che influiscono positivamente sull'organismo donandogli un benessere generalizzato. In particolare, quando si ride si mettono in azione i seguenti processi benefici:

> Dolore: ridere allevia il dolore, ridendo infatti si innesca nell'organismo il meccanismo di produzione di antidolorifici naturali (endorfine) che hanno azione analgesica e permettono di abbassare la soglia della percezione del dolore, riducendolo.

> Umore: ridere aiuta a risollevare l'umore combattendo in tal modo depressione e cattivo umore. Questa azione antidepressiva è dovuta alla produzione di serotonina (un antidepressivo naturale che serve a mantenere equilibrato il nostro umore) e di endorfine che rappresentano l'arma migliore contro il cortisolo e l'adrenalina che sono gli ormoni che scatenano ansia e stress. La diminuzione dello stress si ripercuote anche con i valori della pressione sanguigna, mantenendola a valori normali e sul livello del glucosio nel sangue.

 

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> Apparato cardiovascolare: ridere stimola la circolazione del sangue e fa bene al cuore. Ridendo si migliora la circolazione sanguigna, permettendo una maggiore ossigenazione a tutti i tessuti del nostro corpo e velocizzando la loro rigenerazione.

> Respirazione: ridere migliora la respirazione e fa bene ai polmoni. Grazie alla produzione di endorfine e al loro rilascio, la risata favorisce il lavoro dei muscoli implicati nell'azione respiratoria, quale il diaframma. Ridendo si rilassano anche le fibre lisce dei bronchi e quindi si respira meglio.

> Stress: ridere contrasta lo stress alleviando la tensione nervosa dovuta a preoccupazioni, ansia e stanchezza, Ridendo, infatti, viene prodotta serotonina (ormone antistress).

> Difese immunitarie: ridere aiuta a rafforzare il sistema immunitario dagli attacchi di agenti patogeni. Questa azione di difesa immunitaria è data dalla produzione di encefaline che rinforzano il sistema immunitario, favorendo la produzione di anticorpi, rendendolo più reattivo nella sua risposta agli agenti patogeni.

> Apparato muscolare: ridendo si mettono in movimento diversi gruppi muscolari. Basti pensare che durante una risata vengono azionati la maggioranza dei muscoli facciali (all'incirca 20). Ridendo si mette in funzione l'addome e anche il diaframma, migliorando la respirazione e stimolando nella loro funzione gli organi interni addominali (in particolare  fegato ed intestino).

> Tessuto epiteliale: ridere migliora l'aspetto della pelle rendendola più tonica, grazie all'ossigenazione dei tessuti.

 

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