Dove meditare in Italia

Perchè meditare

Le ragioni per meditare sono numerose: è un atto di amorevole interesse nei confronti di se stessi. Meditare significa osservarsi e osservare, arrivando a conoscersi profondamente.

Meditare aiuta a ridurre livelli di stress, depressione, ansia e nevrosi varie. Una meditazione ben eseguita e costante è utile sia alla mente, che alle emozioni e al corpo. Sono molte ormai le strutture sanitarie che inseriscono programmi e corsi di meditazione ai propri pazienti.

Ci si può avvicinare alla meditazione da autodidatti. Ma se già si è imboccata questa strada e si vuole indagare più a fondo sia la meditazione come pratica e disciplina sia la propria interiorità, si possono trovare molti centri in tutta Italia dove praticare la meditazione, anche da un punto di vista più strettamente spirituale.

 

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Dove meditare in Italia

Le tecniche di meditazione sono tante. Le scuole più autorevoli operano da molti anni sul territorio, offrendo programmi e luoghi adatti e dedicati a una meditazione profonda, soprattutto legata alla sua radice spirituale.

> il centro Ananda è una comunità (shanga) che insegna yoga e organizza ritiri spirituali di meditazione. La sede è nel centro Italia, ma programmano eventi in varie parti della penisola;

> Pian dei Ciliegi è un luogo in cui viene praticata la meditazione buddista e la vipassana. L'associazione ha sede sui colli Piacentini e tiene ritiri intensivi di meditazione che variano dai 2 giorni fino alla settimana;

> il centro Rigpa Italia è uno dei centri storici di meditazione e cultura buddista in Italia, visitato anche dal Dalai Lama nel 2008. le sedi si trovano a Bologna, Torino, Isola d'Elba, Roma e Bolzano;

> il centro di meditazione e vita consapevole Avalokita si trova nel sud Italia e si ispira agli insegnamento di Thich Nhat Hanh e del suo Plum Village. La comunità offre ritiri di meditazione di impronta spirituale buddista;

> Santacittarama è un monastero nel centro del Lazio, che divulga gli insegnamenti buddisti e la pratica della meditazione, spesso collaborando anche con altre realtà, come ad esempio Pian dei Ciliegi;

> l'Istituto Lama Tzong Khapa sorge nei pressi di Pisa. Anche in questo caso si tratta di meditazione di stampo buddista. Il centro è aperto a tutti, nel rispetto delle basilari regole che stanno alla base della gentilezza e della compassione che insegnano congiuntamente alla meditazione;

> per chi invece è interessato a imparare e praticare la meditazione nella sua eccezione più moderna e immediata, che prende il nome di mindfulness, l'associazione Lumen organizza corsi sia nella propria sede nell'ecovillaggio tra Piacenza e Cremona, sia in città a Milano, Parma e Cremona.

 

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Foto: Jevgenia Issakova / 123rf.com