Yoga Nidra - Rilassamento Profondo
Rilassarsi è un importante obiettivo in questa esistenza ricca di stress, dove il correre ed il rincorrersi sembra sia l'unico modo di vivere. La moderna scienza medica ha dimostrato come la vita frenetica e lo stress di oggi siano la prima causa di malattie psicosomatiche, come l'ipertensione, l'emicrania, l'asma, l'ulcera... Per questo motivo Yoga Nidra è una delle tecniche migliori per l'uomo occidentale contemporaneo. Se conosciamo come lavorare ed equilibrare le tensioni, allora possiamo imparare a controllare le nostre emozioni, la rabbia, le passioni e possiamo portare sicuramente giovamento alla nostra salute, aiutando a risolvere problemi di insonnia, stress, blocchi e tensioni fisiche ed emotive
Yoga Nidra è un'importante tecnica che ci insegna a sciogliere le tensioni emozionali, mentali e fisiche, per guidarci a vivere conducendo un'esistenza più serena e consapevole, donando tranquillità e riposo ristoratore: una sola ora di Yoga Nidra equivale a quattro ore di sonno normale! Nonostante una sensazione di benessere superficiale, la maggior parte delle persone è piena di tensioni.
Tali persone abitualmente si mangiano le unghie, si grattano la testa, battono i piedi, camminano avanti e indietro continuamente, fumano a catena...
Anche durante il sonno pensieri e preoccupazioni attraversano la mente, così che capita di svegliarci più stanchi della sera prima. Queste tensioni si accumulano nei diversi strati della personalità e si accumulano nel sistema muscolare, emozionale e mentale.
Le scritture yogiche affermano inequivocabilmente che la pace può essere trovata solo dentro di noi e non fuori. Quindi, dobbiamo prima imparare a rilassarci e ad armonizzare il nostro corpo e la nostra mente.
Per potersi rilassare completamente, devono essere liberate le tensioni del corpo, delle emozioni e della mente. Ecco che la pratica sistematica di Yoga Nidra, è uno strumento che progressivamente ci aiuta a distendere le tensioni:
- Muscolari: il rilassamento fisico di Yoga Nidra rimuove facilmente le tensioni muscolari, del sistema nervoso e del sistema endocrino;
- Emozionali: emergono dalla dualità amore/odio, successo/fallimento, felicità/infelicità, …E’ difficile rilassare queste tensioni con un sonno o un rilassamento ordinario. Con Yoga Nidra l’intera struttura emozionale della mente può essere tranquillizzata;
- Mentali: sono il risultato di un’eccessiva attività mentale. Nella nostra vita, tutte le esperienze registrate vengono accumulate nel corpo mentale. Talvolta queste esperienze esplodono con effetti sul nostro corpo, mente, comportamento e reazioni.
Quando siamo tristi, arrabbiati spesso è dovuto da un carico di tensioni a livello mentale.
Yoga Nidra permette di penetrare profondamente e rilassare queste tensioni, ristabilendo armonia.