Uno stile di vita sano deve essere la nostra priorità
L'Europa negli ultimi anni sta seguendo a ruota gli Stati uniti per obesità infantile e sedentarietà della popolazione, tutto questo per delle cattive abitudini alimentari che stanno mettendo a rischio la salute dei nostri bambini.
Uno stile di vita sano deve essere la nostra priorità!
Nell'Ultimo anno l'Europa ha incrementato fortemente il tasso di obesità sopratutto infantile e di sedentarietà, ad oggi 5 adulti su dieci in Europa non si muovono affatto, e 6 adulti su dieci in Italia dichiarano di non muoversi e di non fare alcuna attività sportiva o comunque attività che presuppongono un certo movimento.
L' Italia almeno non è prima ma è seconda per percentuale di obesità infantile, il 30% dei bambini dai 3 ai 10 anni sono in forte sovrappeso o addirittura in obesità, questo significa che 3 bambini su 10 non sono in forma ma anzi sono già al preludio di una vita di poca sanità fisica.
In questo quadro generalmente poco rassicurante bisogna ricordare che i bambini che presentano già segni di sovrappeso o obesità saranno poi adulti in lotta perenne con il loro peso e con rischi maggiori di malattie legate appunto a questo come:
> Diabete di tipo 2
> Malattie cardiovascolari
> Degenerazione ossea
> Problemi neurologici
In ultimo, ma non certamente meno importante, possono insorgere problemi di carattere emotivo legati proprio secondo gli studi a questa continua lotta contro il proprio corpo che da alleato diventa il maggior nemico.
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Gli ingredienti di uno stile di vita sano
Negli ultimi anni però è anche vero che sono cresciute le iniziative volte a cambiare decisamente rotta, sostenendo quindi uno stile di vita più sano, più attivo e con maggiore informazione; quando si parla di cambiare stile di vita si intende quindi:
> Un'alimentazione più sana (piccole porzioni, evitare fritture e condimenti troppo pesanti, inserire più frutta e verdura;
> Una vita più attiva (fare almeno 30 minuti al giorno di attività fisica come anche una semplice passeggiata, stare di più all'aria aperta e rinunciare qualche volta in più all'uso della macchina);
> Bere molta acqua (l'acqua è un punto fondamentale nello stile di vita sano, in quanto è il primo ingrediente che il nostro corpo necessita, in grado di farci smaltire le tossine, di idratarci e mantenere sana e giovane la pelle e gli organi)
> Consapevolezza (ossia maggiore informazione su quello che mangiamo, su come ci muoviamo, su come fare la spesa e perché no anche su come a volte organizzarci la settimana per riuscire a mangiare meglio, muoverci e fare comunque tutte le nostre attività).
Per questo dal 15 Novembre c'è una bella iniziativa gratuita che potrà aiutarci tutti, in tutta Europa infatti girerà un van arancione che offrirà visite nutrizionali gratuite, lezioni di yoga e meditazioni.