Proteggersi da mal di gola e tosse con rimedi naturali

Ed eccoci arrivati in Autunno dopo una stagione estiva anomala. Il nostro organismo non è proprio al top viste le temperature altalenanti avute, e questo comporta un abbassamento delle difese immunitarie e quindi facilmente possiamo essere coinvolti nelle sindrome da raffreddamento.

 

Come proteggersi dalla sindrome da raffreddamento?

Prima di tutto è prioritario una sana alimentazione, una depurazione intestinale, fare uso periodicamente di probiotici.

 

Cosa si intende per alimentazione sana?

Si intende evitare cibi raffinati, latte, formaggi, zuccheri. Fare uso di cereali, legumi, frutta e verdura. Spremute di pompelmo e arance che contengono Vitamina C.

Attività fisica blanda (circa 30 minuti al giorno) che elimina lo stress ed aumenta le difese immunitarie.

 

Cosa è la depurazioni intestinale?

La depurazione intestinale serve ad eliminare le tossine derivanti da alimenti raffinati, stress. Si può innanzitutto cominciare con un uso più frequente di verdure tipo barbabietole, cicoria e carciofi, quest’ultimi da non usare in caso di calcolosi, bere un bicchiere di acqua e limone tiepido  a digiuno ( anche solo acqua), al mattino.

Usare tisane tipo Tè verde, Zenzero, Biancospino o Ortica. Preparazioni già pronte in commercio come tarassaco, cardo mariano, boldo,rosmarino, solidago, centaurea minore, ovviamente farsi sempre consigliare da un erborista di fiducia che possa consigliare i prodotti più adeguati in base allo stato generale.

 

Cosa fare invece quando arriva il mal di gola e la tosse?

In caso di mal di gola e tosse è consigliabile usare:

• Echinacea in compresse o TM come prevenzione invernale. 
• Calendula in TM per lo stato infiammatorio generale.
• il Propoli spray o pompelmo spray o in tavolette che sono ottimi antibiotici e antisettici naturali. 

Per la tosse: 

• Miele in una bevanda calda 
• Propoli spray o tavolette 
• Fumenti o vapori con 2 gocce di Timo o Eucalipto O.E. che sono ottimi per le vie respiratorie.

 

Come far passare il mal di gola?

 

Per approfondire:
> I rimedi omeopatici contro il mal di gola

> Come curare la tosse con la fitoterapia