Il normale fabbisogno di acido folico in un adulto è di 200 microgrammi al giorno, ma nella donna in gravidanza raddoppia già dai primissimi giorni, arrivando a 400 microgrammi. Gli alimenti in cui trovarlo: pompelmo, arance, kiwi, asparagi, broccoletti, lattuga, lenticchie, fave, uova.