I rimedi naturali dopo le abbuffate delle feste

Eccoci al punto: se le feste giustificano ogni abbuffata, la bilancia non perdona! Non fate finta di non vederla quando passate e la sbirciate di traverso dalla porta socchiusa del bagno… Affrontare quel paio di chiletti messi su durante le feste è più facile del previsto, basta seguire qualche consiglio pratico in modo costante e abbinare rimedi naturali ed efficaci per perdere peso in vista del mese della purificazione per antonomasia, febbraio, e dell'arrivo della primavera.

 

Su quali fronti agire dopo le abbuffate delle feste?

Da dove cominciare per perdere peso? Riorganizziamo il calendario, ripianifichiamo l’agenda, sincronizziamo sport, dieta e cura di sé. Questi sono i tre punti principali da tenere ben saldi per ripartire con il piede giusto.

• Iniziamo dal movimento del corpo. Il freddo ci ha impigriti, ma è ora di ricominciare con lo sport. Ognuno di noi ha il suo sport preferito da praticare, a casa, in palestra, con gli amici o in solitaria. Ecco quindi che per riprendere il ritmo si può cominciare facendo, anche da casa propria, una serie di addominali ogni mattina prima di andare a lavoro, accompagnandoli da qualche flessione, e ancora saltare alla corda la sera prima della doccia per 15 minuti, o andare in piscina due volte alla settimana, iniziando con almeno una ventina di vasche senza interruzione. Ma anche iscriversi in palestra, fare yoga o proseguire con il corso di danza preferito. Sport e dieta rappresentano un binomio vincente!

• Punto secondo: la dieta. Si tratta del tasto dolente, forse la cosa più difficile da riequilibrare. Spesso durante le feste si mangia talmente tanto da aver bisogno di uno stop, di un’intera giornata disintossicante a base di un solo tipo di alimento, frutta o verdura. A meno che non vi siano particolari patologie fisiche, questo riposo programmato del corpo è salutare per l’apparato digerente e per l’intestino e vi prepara a iniziare una dieta dimagrante equilibrata e salutare. Dopo questa giornata, cercate di bilanciare al meglio i vostri pasti, preferendo cereali integrali, frutta, proteine vegetali e tanti liquidi: tisane, spremute, centrifughe di verdure per rigenerare l’organismo. Dite stop a prodotti troppo lavorati, grassi, fritti e troppi dolci. Sostituite il caffè con il tè verde. Arricchite la dispensa con tisane dimagranti, diuretiche e depurative a base di betulla, pilosella, carciofo o garcinia per perdere peso. Scegliete alimenti per dimagrire, che aiutano il metabolismo e non appesantiscono. Spezzate la fame tenendo a portata di mano carote crude, mele, mandorle e noci. Se volete potrete assumere qualche integratore per dimagrire che faccia da sostegno a base di guaranà, ginseng o eleuterococco.

• La cura di sé e i rimedi “dolci” per dimagrire. Il terzo punto è quello che ci fa perdere peso volendoci bene. Esercizi di respirazione, meditazione, massaggi, ipnosi per dimagrire o letture mirate possono esserci d'aiuto. Cercate di ritagliarvi durante la giornata del tempo da dedicare anche al vostro benessere psicologico. A volte è sufficiente concedersi un automassaggio drenante prima della doccia, utilizzando rimedi naturali fai-da-te, oppure raccogliersi in silenzio e meditare per una mezz’ora avvolti dalla vostra coperta preferita, o ancora leggere libri che parlano di alimentazione, o per meglio dire di nutrimento, come, per esempio "Il gusto della gioia", o "Le cento erbe della salute" o deliziatevi con l'oriente de "Il libro del tè". Durante la vostra prima giornata disintossicante concedetevi un bagno caldo con l’aggiunta di oli profumati o erbe e stimolate la vostra pelle a collaborare al processo di depurazione frizionandola energicamente con un guanto esfoliante e nutrendola in profondità con olio di mandorla ed essenza di lavanda, dal potere rilassante. 

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