Piedi freddi: rimedi naturali

• Cosa vuol dire avere i piedi sempre freddi
• Le cause dei piedi freddi
• Quando è necessario rivolgersi al medico
• Cosa fare per riattivare la circolazione ai piedi
• Rimedi naturali per i piedi freddi

 

 

Cosa vuol dire avere sempre i piedi freddi

La sensazione di piedi freddi può essere una condizione legata alla stagione rigida e in questi casi non sempre viene considerata con attenzione. Alcuni soggetti però soffrono di piedi freddi anche nella stagione estiva, con blocchi muscolari e indolenzimento della parte.

In ogni caso il nostro corpo è strutturato per termoregolare le sue parti, di conseguenza se si è soggetti a piedi freddissimi è consigliabile indagare consultando il proprio medico, in primis.

 

Le cause dei piedi freddi

Si dice che i piedi freddi siano una prerogativa tutta al femminile, ma in realtà questa condizione è molto comune ed è dovuta a motivazioni di varia natura.

 

Sicuramente alla base vi è un problema legato al sistema circolatorio, per cui gli arti inferiori – e in particolare le estremità come mani e piedi – possono risultare poco riscaldati.

 

Se il motivo è la cattiva circolazione, i piedi sono freddi indipendentemente dalla stagione. Cambia solo la percezione, che fa sì che questa condizione sia più fastidiosa in inverno e più gradevole in estate.

 

D’inverno poi possono manifestarsi problematiche ben più serie e dolorose dovute alla vasocostrizione, cioè la riduzione dell'afflusso di sangue verso la periferia del corpo per contenere la dispersione di calore. Spesso compaiono i cosiddetti geloni, zone ispessite e raffreddate, dolorose al tatto.

 

Alcune patologie più serie, come il diabete o la carenza di ferro, hanno tra i loro sintomi le estremità poco irrorate: i piedi si presentano freddi, di colore violaceo, spesso dolenti al tatto, a volte con manifestazione di sudore freddo.

 

Come possiamo intervenire con la naturopatia per lenire questo disturbo?

 

Quando è necessario rivolgersi al medico

Piedi e mani freddi, gambe fredde, anche d’estate, irrigidimento muscolare sono tutti campanelli d’allarme che devono richiedere un intervento diagnostico da parte del medico.

Infatti dietro a queste condizioni di cattiva circolazione perfiferica possono nascondersi patologie più serie, come un’insufficienza cardiaca, problemi di diabete, malfunzionamento della tiroide, condizioni di anemia, la sindrome di Raynaud. Queste eventualità devono essere tenute in considerazione e valutate attraverso un’attenta anamnesi.

 

Cosa fare per riattivare la circolazione ai piedi

Una volta escluse possibili patologie di natura più seria, ci sono alcuni semplici accorgimenti che possono essere messi in atto per riattivare la circolazione periferica e favorire il riscaldamento dei piedi. 

• Attività fisica, camminare, correre, saltellare, camminare a piedi scalzi se possibile qualche minuto al giorno aiuta a riattivare la circolazione periferica, a riscaldare le estremità, soprattutto se si trascorrono molte ore seduti.
• Idroterapia: alternare docciature calde e fredde stimola la vaso-costrizione e vaso-dilatazione, in questo modo viene sollecitata la circolazione sanguigna.
• Alimentazione povera di sale: togliere il sale aiuta a contrastare la ritenzione idrica che rallenta la circolazione linfatica e sanguigna. In questo modo la flessibilità dei vasi aumenta e lo scambio osmotico e la termoregolazione possono essere processi maggiormente funzionali.

 

Rimedi naturali per i piedi freddi

Abbiamo a disposizione alcune semplici pratiche utili per integrare la circolazione periferica dei piedi con il resto dell’organismo, migliorando così il benessere di tutto il corpo.

 

I piedi freddi spesso non aiutano a riposare bene, rappresentano una sorta di lampadina accesa che impedisce il sonno profondo e infonde una sensazione di freddo a tutto il corpo.

 

Dedichiamo quindi qualche minuto alla sera per stimolare il riscaldamento naturale dei piedi: ci aiuterà a rilassarci e favorire la libera circolazione energetica.

 

• Pediluvi con zenzero: i pediluvi in generale sono un toccasana per rilassarsi dopo una lunga giornata. I benefici del pediluvio sono molteplici, piedi si riossigenano, la circolazione periferica viene stimolata profondamente e i ristagni linfatici smossi.

 

Lo zenzero in polvere aggiunto all’acqua del pediluvio esercita un’azione revulsiva, che porta calore dalla profondità in superficie, con un’attività vasodilatatoria riscaldante, indicato anche in caso di geloni alle mani.

 

• Esercizi di camminata sul posto: spesso i piedi freddi sono indice di grande blocco energetico, legato a un’attività mentale molto forte a discapito di quella fisica.

 

Secondo una lettura psicosomatica, infatti, molte persone particolarmente cerebrali soffrono di blocchi freddi alle estremità e nella parte più viscerale del corpo.

 

Gli esercizi fisici che sollecitano la circolazione periferica, smuovono il riscaldamento dei piedi e il ritorno venoso, come la camminata sul posto, possono avere utili risvolti antistress: liberano le energie, svuotano la mente e favoriscono la spinta dell’energia verso il basso.

 

• Massaggi plantoriflessogeni: avete mai provato i massaggi ai piedi? Sono una pratica di grande rilassamento, che allenta stress e ansia, e aiuta ad acquisire consapevolezza dei propri piedi e della mappa riflessa degli organi che i piedi portano in sé.

 

I trattamenti plantoriflessogeni sono manipolazioni riequilibranti che nello specifico possono aiutare a sollecitare la circolazione periferica e riscaldare il piede e le sue aree riflesse, oltre a portare un gran beneficio a tutto l’organismo.

 

• Vite rossa: i piedi freddi a volte si accompagnano a difficoltà circolatorie che coinvolgono anche le gambe.

Chi trascorre molto tempo in piedi (oppure seduto) spesso soffre di dolore alle gambe, stasi linfatica e venosa, piedi poco irrorati, freddi e dolenti.

 

Un rimedio naturale che possiamo utilizzare, sia sotto forma di integratore alimentare sia in pomata da stendere su piedi e gambe, è la vite rossa.

 

È ricca di bioflavonoidi dall’azione antinfiammatoria e antiossidante, favorisce il ritorno venoso, protegge i capillari e previene gli edemi, perché drena i liquidi.