Un respiro di sollievo: l'aromaterapia e la respirazione

Conosciamo tutti il significato della frase “respirare a pieni polmoni” ed abbiamo provato benessere nell'inspirare l'aria fresca in montagna o la brezza iodata al mare. Con il supporto dell'aromaterapia possiamo ricreare questo benessere anche a casa nostra.

 

Definiamo l'aromaterapia

L'aromaterapia fa parte delle terapie naturali e utilizza a scopo terapeutico le sostanze volatili e odorose prodottte da alcuni vegetali e definite olii essenziali. Gli olii essenziali sono molecole solubili in olio e non in acqua presenti in alcune apposite ghiandole del fiore, frutto, corteccia o altre parti delle piante.

L'aromaterapia è tecnica molto antica e gli effetti degli olii essenziali sul nostro corpo sono molteplici, sia a livello di inalazione sia a livello cutaneo, per applicazioni con massaggi.

 

La respirazione, indispensabile alla vita

Attraverso la respirazione il nostro corpo si libera dalle molecole di scarto ed acquisisce ossigeno che sarà portato, attraverso il sangue, a tutte le cellule che lo compongono. A questa funzione vitale si associa la percezione degli odori attraverso il naso. Gli odori infatti vengono percepiti all'interno della cavità nasale, sulla cui superficie si trovano i peli olfattivi. I peli olfattivi sono collegati da una fibra nervosa direttamente al sistema nervoso centrale, che comunica direttamente con l'ipotalamo, sede degli istinti, con il sistema limbico, sede delle emozioni, e l'ippocampo, luogo delle memorie.

L'olfatto è quindi un senso molto potente, in grado di suscitate ricordi, emozioni e reazioni immediate, senza il “filtro” del pensiero razionale.

Esistono sette odori primari percepiti dall'uomo: etereo, canforaceo, muschiato, floreale, mentovato, pungente e putrido. Gli altri sono derivati da questi. Esploriamo ora il legame tra aromatrapia e respirazione.

 

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L'aromaterapia e la respirazione: effetti benefici

Attraverso la respirazione, l'aromaterapia stimola le aree del cervello connesse alla memoria, all'intuizione, all'istinto.

Gli effetti immmediati dell'aromaterapia sulla respirazione sono importanti a livello fisico e fisiologico, differenti a seconda della tecnica d'aromaterapia utilizzata:

• Dispersione: vaporizzazione dell’olio essenziale nell’ambiente con l’aiuto di uno spray, oppure mediante gli appositi vasi per profumi in cui aggiungere acqua e oli essenziali, che vengono scaldati daalla candela sottostante.
• Diffusione: con l’aiuto di un diffusore per nebulizzazione
• Inalazione: porre qualche goccia (massimo 6) di olio essenziale in un catino di acqua calda (60gradi al massimo). Inalare per 10 minuti. Ripetere per 3 volte al giorno. L’organismo in questo modo assume gli oli essenziali attraverso le mucose dell’apparato respiratorio. L’inalazione di vapori di acqua calda con alcune gocce di olio essenziale, stimola la secrezione nei bronchi, con effetti benefici in tutti i problemi di respirazione.

E, da ultima, una curiosità per le mamme: è stato brevettato il ciuccio con oli essenziali per facilitare la respirazione dei bimbi raffreddati. L'invenzione è dello spagnolo Francisco Javier Garcés, che ha vinto una medaglia alla Esposizione Universale di Ginevra, in collaborazione con l’Istituto Tecnologico del Giocattolo IBI. Si tratta di un succhiotto che reca di due fori, all’interno dei quali si possono introdurre oli esssenziali in forma di gel.

Mentre il bambino dorme i vapori di gel si dissolvono e facilitano la respirazione. Le essenze usate sono pino e rosmarino, non si possoo utilizzare eucalipto e menta in quanto eccessivamente irritanti.

 

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Immagine | Nomad Tales