Tisana alla menta: perché berla e come prepararla

• La pianta di menta
• Proprietà della menta
• Tisana alla menta: come prepararla
• Tisana alla menta: proprietà e quando berla
• Controindicazioni
• Tisana menta e limone
• Tisana menta e rosmarino
• Il tè alla menta

 

La pianta di menta

La menta è una pianta aromatica e officinale che appartiene alla famiglia delle Lamiaceae o Labiatae.

Il genere Mentha comprende diverse specie di menta e vari ibridi tra cui:
 

• Mentha spicata;
• Mentha piperita;
• Mentha aquatica.

 

Si tratta di piante perenni, caratterizzate da fusti quadrangolari, foglie opposte e fiori raccolti in cime terminali o ascellari.

Le foglie di menta presentano peli ghiandolari su entrambe le pagine, quella superiore e quella inferiore, che contengono olio essenziale.

Le piante di menta vengono coltivate in diverse parti del mondo per estrarre l’olio essenziale di menta, da cui si ricava il mentolo, ma anche per ottenere le foglie essiccate che vengono adoperate per preparare tisane ed estratti.

 

Proprietà della menta

La menta contiene olio essenziale ma anche:

• Tannini;
• sostanze amare;
• flavonoidi e altre sostanze:

il fitocomplesso, cioè l’insieme dei principi attivi, ne determina proprietà e benefici.

In particolare la menta ha proprietà:
 

• Spasmolitica;
• antisettica;
• antinfiammatoria;
• analgesica;
• carminativa.

 

Le proprietà della menta ne giustificano l’utilizzo soprattutto per le turbe digestive: la menta è infatti un rimedio utile per i dolori addominali, la cattiva digestione, l’accumulo di gas nel tratto gastrointestinali, la nausea e i sintomi legati alla sindrome del colon irritabile.

La menta è però anche un valido rimedio contro i dolori muscolari, reumatici e nevralgici, il mal di testa e i sintomi influenzali come raffreddore e tosse.

 

Esternamente la menta viene utilizzata per le sue proprietà:
 

• Rinfrescanti; 
• antisettiche;
• antinfiammatorie;
• deodoranti.

Trova impiego ad esempio per l’igiene della bocca nei dentifrici e nei collutori e per la cura della pelle e in caso di micosi e dermatiti che provocano prurito.

 

Tisana alla menta: come prepararla

Vediamo ora come si fa la tisana alla menta. Per preparare la tisana alla menta è sufficiente lasciare in infusione per circa quindici minuti le foglie essiccate in acqua calda. Dopo l’infusione si filtrano le foglie e si consuma l’infuso.

La dose di pianta da utilizzare è pari a 1,5 grammi di erba essiccata per ogni tazza di acqua; si possono bere fino a quattro tazze di infuso al giorno. L’infuso può essere preparato anche con le foglie fresche, usandone 2-3 grammi.

Nella tisana alla menta si possono aggiungere anche altre erbe tra cui:
 

• Salvia;
• calendula;
• camomilla;
• frutti di finocchio

a seconda del disturbo da trattare. La menta ha un sapore gradevole ma, se lo si desidera, la tisana può essere addolcita con miele.

 

Tisana alla menta: proprietà e quando berla

A cosa serve la tisana alla menta? La tisana alla menta può essere un aiuto contro diversi disturbi e vi si ricorre in particolare in caso di dispepsia (cattiva digestione), spasmi intestinali, per stimolare la produzione e la secrezione di bile e per combattere l’alitosi.

 

Quando bere la tisana alla menta? La tisana può essere consumata dopo i pasti principali, proprio per lavorare sui disturbi digestivi, ma la si può bere anche nel corso della giornata per rinfrescare e stimolare la diuresi.

 

Per dissetarsi e rinfrescarsi in estate è possibile bere l’infuso di menta freddo, che si prepara come abbiamo già visto, lasciandolo poi raffreddare dopo aver filtrato le foglie.

 

Controindicazioni

La menta è considerata un rimedio sicuro e non presenta particolari rischi se si rispettano i dosaggi consigliati. Il suo utilizzo è però sconsigliato in caso di sensibilità individuale e nelle persone che soffrono di ulcera gastrica e duodenale, ernia iatale, reflusso gastrico, calcoli biliari.

L’uso prolungato è da evitare se si soffre di stitichezza, anemia da carenza di ferro e insonnia.

Sebbene la menta trovi indicazioni per combattere la nausea, in gravidanza e durante l’allattamento si raccomanda di assumere questo rimedio solo dietro la prescrizione del medico. Infine, la menta non dovrebbe essere utilizzata nei bambini sotto i quattro anni.

 

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