Le tisane contro la stitichezza

Le tisane lassative, o tisane contro la stipsi e stitichezza, rappresentano dei rimedi naturali blandi e semplici da preparare per dare una mano all'intestino pigro, che non lavora come dovrebbe.

Le cause della stitichezza, tralasciando il discorso di patologie o disturbi seri, possono essere legati a molteplici fattori: alimentazione non regolare o povera di fibre, frutta e verdura; ritmi e orari di lavoro frenetici, che danno poco o nessuno spazio ai pasti e alla digestione; stress fisico o psicologico.

Le tisane lassative, assunte solitamente la sera, prima di coricarsi contribuiscono a regolarizzare la funzionalità dell’intestino quando questo va in tilt, stimolando la peristalsi e favorendo l'evacuazione senza provocare diarrea o dolori addominali.

 

Le tisane lassative: come scegliere quella giusta

In commercio esistono molti tipi di tisane dalle proprietà lassative. Alcune sono già pronte e si trovano tra gli scaffali dell'erborista o del supermercato, altre vanno scelte accuratamente a seconda della gravità del blocco intestinale e della funzionalità del colon di ogni individuo.

Tra le principali e più utilizzate fra le tisane lassative, vi proponiamo queste 3.

 

Macerato di senna, menta e cumino

Ingredienti e ricetta:
> 2 grammi di foglie di senna;
> 150 ml di acqua calda;
> qualche fogliolina di menta;
> qualche seme di cumino.

Preparazione: le foglie di senna si lasciano macerare nell'acqua calda, ma non bollente, aggiungendovi le foglioline di menta e i semi di cumino per circa un'ora.

Si filtra e si beve la sera oppure la mattina. La senna ha effetto dopo circa sei ore; è controindicata in gravidanza e per chi soffre della sindrome del colon irritabile.

 

Prova anche le erbe contro l'intestino pigro

 

Tisana al tarassaco

Ingredienti per 2 persone:
> un cucchiaio abbondante di radici di tarassaco.

Preparazione: portare a ebollizione l'acqua in un pentolino, aggiungere le radici di tarassaco e spegnere. Lasciare in infusione per circa dieci minuti, filtrare e bere prima di coricarsi. Si tratta di una radice che, oltre a favorire il transito intestinale, depura l'organismo.

 

Infuso composito per regolare l'intestino

Ingredienti per due persone:
> un cucchiaino di malva,
> un cucchiaino di fiori di camomilla,
> un pizzico di semi di finocchio,
> mezzo cucchiaino di frangola o ramno,
> mezzo di liquirizia,
> qualche semino di anice.

Preparazione: miscelare insieme gli ingredienti, portare a ebollizione un pentolino di acqua, lasciarli a riposo per circa 10 minuti.

Filtrare e consumare la sera prima di coricarsi. Un'ottima tisana composita, che dà un gran sollievo alla mucosa intestinale.

 

Come vanno assunte le tisane contro la stitichezza

Le tisane lassative, per evitare che vengano a manifestarsi problemi come mal di pancia, gonfiore addominale, eccessiva evacuazione, vanno generalmente assunte la sera, appena prima di coricarsi.

Quando sussistono problemi intestinali, spesso il colon è irritato, le tisane lassative vanno assunte gradatamente, iniziando con una volta al giorno, abbinandole a una dieta sana, un bicchiere d’acqua tiepida appena svegli e un kiwi maturo per iniziare la giornata.

Inoltre è bene non abusare delle tisane che contengono erbe lassative, soprattutto la senna. Il periodo di assunzione continuativo dovrebbe essere intorno a una settimana al massimo; alle prime avvisaglie di eccessiva reazione dell’organismo è bene smettere, per evitare che le tisane lassative diventino dannose, provocando una mancata assunzione dei nutrienti più importanti.

Attenzione se si è in dolce attesa o se si presentano particolari patologie: il consiglio è sempre quello di spiegare bene il proprio disturbo a uno specialista e farsi consigliare da un buon erborista.

 

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