Yoga flow: origini, pratica, benefici
Lo Yoga Flow è un tipo di yoga che sincronizza il respiro con il movimento e unisce in un unico flusso una serie di posture. Scopriamolo meglio.
> Il significato dello Yoga Flow
> Origini e filosofia dello Yoga Flow
Significato dello Yoga flow
Lo Yoga Flow, anche detto Vinyasa Yoga flow, è un tipo di yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (vinyasa), unisce in un unico flusso (flow) una serie di posture (asana).
Origini e filosofia dello Yoga flow
La base è sempre l'Hatha Yoga. Al fluire delle posizioni si somma un'assoluta libertà di combinare e unire. Diventa qualcosa che ha un andamento non troppo ridimensionato o costrtto in una sequenza.
Davvero il tempo e la scansione delle posizioni dipende da chi insegna.
La pratica
Non siamo nell'Ashtanga yoga, la tradizione per cui le sequenze sono fissate.
Qui la sequenza delle posture non è prestabilita e ordinata nell’ambito di una specifica serie. Questa flessibilità sequenziale permette allo studente di sperimentare asana sempre diverse e appartenenti a diversi stili di yoga.
Si tratta di una specifica acquisizione di una maggiore consapevolezza del proprio corpo come parte integrante della propria esistenza.
Scopri anche quanti tipi di yoga esistono
I benefici dello Yoga flow
Ne guadagnano flessibilità e forza simultaneamente. Le asana formano una coreografia armonica, coordinate dalla respirazione, che permette di controllare i piegamenti, gli allineamenti, il rilassamento e le torsioni.
Questo stile di yoga aiuta a sviluppare anche equilibrio e agilità. Praticando costantemente si possono attenuare i disturbi che colpiscono la schiena e la zona cervicale, ma anche emicrania e stipsi.
I maestri e le scuole
Di solito le scuole che propongono Hatha possono fornire anche lezioni per avanzati che sfiorano la tecnica Flow. È sempre molto importante ascoltarsi perché, nonostante i migliori insegnanti facciano sempre riferimento al respiro, di fatto è facile lasciarsi andare alla dinamicità e scordarsi di se stessi.
Curiosità sullo Yoga flow
Se vi piace il fluire nel movimento, l'imprevisto e la sensazione di fluire davvero da un'asanas all'altra, questo stile yoga fa per voi.
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