Calorie delle arance
Calorie delle arance
Le calorie contenute nelle arance sono 34 kcal / 142 kj per 100 g di prodotto.
Valori nutrizionali delle arance
Le arance sono frutti ricchi di vitamina C e fibre, come la pectina.
100 g di questo prodotto contiene:
- Acqua 87,2 g
- Carboidrati 7,8 g
- Zuccheri 7,8 g
- Proteine 0,7 g
- Grassi 0,2 g
- Colesterolo 0 g
- Fibra totale 1,6 g
- Sodio 3 mg
- Potassio 200 mg
- Ferro 0,2 mg
- Calcio 49 mg
- Fosforo 22 mg
- Vitamina B1 0,06 mg
- Vitamina B2 0,05 mg
- Vitamina B3 0,2 mg
- Vitamina A 71 µg
- Vitamina C 50 mg
Proprietà benefiche
Le arance sono alimenti alleati dellla salute del sistema immunitario, dell’apparato cardiaco e del colon. La presenza di vitamina C, contibuisce ad aumentare le difese immunitarie e aiuta a prevenire i disturbi cardiovascolari.
Le arance svolgono anche una notevole azione antiossidante, utile contro i radicali liberi e la degenerazione delle cellule tumorali. Infine, il contenuto di fibre presenti nella pellicina bianca che riveste gli spicchi, è utile per favorire il transito intestinale e di conseguenza per la salute dell’intestino.