Calorie dei semi di chia

Le calorie contenute nei semi di chia sono 486 calorie per 100 g di prodotto.

Valori nutrizionali dei semi di chia

I semi di chia sono alimenti ricchi di sali minerali, calcio in particolare, ma anche ferro, magnesio, potassio, selenio e zinco. Contengono una buona percentuale di omega3 ed omega6, una quantità molto elevata di vitamina C.

100 g di semi di chia contengono:

Grassi 31 g
Colesterolo 0 mg
Sodio 16 mg
Potassio 407 mg
Carboidrati 42 g
Fibra alimentare 34 g
Vitamina C 1,6 mg
Calcio 631 mg
Ferro 7,7 mg
Magnesio 335 mg

Inoltre, i semi di chia sono ricchi di antiossidanti naturali e amminoacidi.

Proprietà benefiche

I semi di chia sono utili per la salute dell’organismo, grazie alla loro azione regolatrice zucchero, colesterolo e pressione sanguigna. Vantano numerose proprietà:

sono lassativi,
depurativi,
assorbono i liquidi,
donano un senso di sazietà.

I semi di chia, infine, sono anche utili per migliorare le funzioni del sistema nervoso, contro le infezioni, e per facilitare la digestione.

Calorie dei semi di chia