Calorie delle banane
Calorie delle banane
Le calorie contenute nelle banane sono 89 kcal / 372 kj per 100 g.
Valori nutrizionali delle banane
Le banane sono frutti ricchi di potassio e vitamine, molto utili per ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti.
In 100 g di questo prodotto, troviamo:
- Acqua 76,8 g
- Carboidrati 15,4 g
- Zuccheri 12,8 g
- Proteine 1,2 g
- Grassi 0,3 g
- Colesterolo 0 g
- Fibra totale 1,8 g
- Fosforo 28 mg
- Potassio 350 mg
- Sodio 1 mg
- Ferro 0,8 mg
- Calcio 7 mg
- Vitamina B1 0,06 mg
- Vitamina B2 0,06 mg
- Vitamina B3 0,7 mg
- Vitamina A 45 µg
- Vitamina C 16 mg
Proprietà benefiche
Le banane sono frutti alleati dello stomaco, utili contro la pressione alta e per la salute del sistema immunitario.
Ricchissime di potassio, utile contro ipertensione, tumori renali, attacchi cardiaci e ictus, le banane contengono anche le vitamine del gruppo B, utile per la salute di unghie, pelle e capelli.
In particolare, la vitamina B6, con l’azione del triptofano e del magnesio, stimola l’organismo a produrre serotonina.
Infine, le banane sono utili anche in caso di anemia, per il transito intestinale e per il sistema nervoso.