Integratori contro la cellulite, quali sono e quando assumerli
A cura di Paola Ferro, Naturopata
Gli integratori naturali contro la cellulite, come il tarassaco, il carciofo e la curcuma, riattivano la circolazione depurando il fegato e i reni. Scopriamoli meglio.
> Cause
> Alimentazione per prevenire e sconfiggere la cellulite
> Integratori erboristici contro la cellulite
La bardana tra gli integratori erboristici contro la cellulite
Cosa è la cellulite
Con il termine cellulite si indica un fastidioso disturbo estetico dovuto all'accumulo di grasso negli strati sottocutanei, accompagnata da ritenzione idrica e cattiva circolazione del sangue. Le parti più interessate dalla cellulite sono: glutei, cosce, ginocchia, caviglie.
Vi sono livelli diversi di gravità: si parte dalla classica “pelle a buccia d’arancia” per arrivare alla “cute a materasso”. Non è un semplice accumulo di grasso, perchè la la cellulite causa processi infiammatori a carico del tessuto adiposo, interstiziale e dei vasi sanguigni.
Cause della cellulite
- Stress
- Stipsi
- Sovrappeso
- Fumo
- Anticoncezionali
- Squilibri ormonali (pubertà, gravidanza, menopausa)
- Cattiva alimentazione
- Vita sedentaria
- Cause ormonali
- Predisposizione genetica
- Ritenzione idrica e fragilità capillare
L'alimentazione per prevenire e sconfiggere la cellulite
Non necessariamente la cellulite è associata al sovrappeso ma ad una scorretta alimentazione si.
Eliminare pertanto:
- Cibi grassi e fritti
- Ridurre il cloruro di sodio (=il comune sale da cucina, non oltre 1.5 gr al giorno ) nel condimento dei propri piatti privilegiando erbe aromatiche e spezie
- Eliminare /ridurre gli insaccati, salse pronte, surgelati, cibi in scatola ( che ne sono molto ricchi)
- Eliminare zucchero bianco e dolciumi industriali che acidificano il sangue
- Eliminare caffè e fumo
Consumare frutta e verdura fresche, possibilmente di stagione, cereali integrali, legumi .Utilizzare olio extra vergine di oliva per condire eliminando margarina e cibi contenenti l’indicazione in etichetta "Grassi idrogenati".
Bere durante la giornata acqua con residuo fisso al di sotto di 50 mg/litro e tisane (non zuccherate). Camminare molto ed evitare posture anomale (gambe accavallate), abbigliamento aderente.
Puoi approfondire qual è la corretta alimentazione contro la cellulite
Integratori erboristici contro la cellulite
In primis essendo la cellulite una problematica legata ad un malfunzionamento del micro-circolo occorre riattivare la circolazione, depurare il fegato e reni (organi essenziali per lo smaltimento delle tossine) con:
- Tarassaco, Carciofo, Gramigna, Bardana, Curcuma per il fegato.
- Rusco, Ippocastano, Hamamelis Virginiana e Mirtillo per la stasi venosa e il micro-circolo.
- Ginkgo biloba (verificare che non si assumano farmaci anti-aggreganti piastrinici), Centella Asiatica, Ananas gambo per migliorare la resistenza del tessuto connettivo.
- Verga d’oro, Zea Mais, Ortosiphon Betulla per il drenaggio renale.
LEGGI ANCHE
Le proprietà dell'ananas, integratore naturale contro la cellulite