Calorie del mandarino

Calorie del mandarino

Le calorie contenute nel mandarino sono 72 kcal / 303 kj per 100 g di prodotto. 

 

Valori nutrizionali del mandarino

Il mandarino è un alimento molto digeribile, ricco di vitamine e sali minerali.

In 100 g di mandarini abbiamo:

• Acqua 81,4 g
• Carboidrati 17,6 g
• Zuccheri 17,6 g
• Proteine 0,9 g 
• Grassi 0,3 g
• Colesterolo 0 g
• Fibra totale 1,7 g
• Sodio 1 mg
• Potassio 210 mg
• Ferro 0,3 mg
• Calcio 32 mg
• Fosforo 19 mg
• Vitamina B1 0,08 mg
• Vitamina B2 0,07 mg
• Vitamina B3 0,3 mg
• Vitamina A 18 µg 
• Vitamina C 42 mg 

 

Proprietà benefiche

Il mandarino è un frutto alleato di intestino, ossa e cuore. La sua buccia contiene una sostanza antiossidante, il limonene, e un olio essenziale, utile contro la cellulite.

Il mandarino contiene bromo, utile per favorire il sonno e il rilassamento, fibre, utili per il corretto funzionamento dell’intestino, e aiuta a prevenire raffreddore e influenza.