Calorie delle noci

Calorie delle noci

Le calorie contenute nelle noci sono circa 600 per 100 g di prodotto. Ciò fa delle noci un alimento particolarmente energizzante.

 

Valori nutrizionali delle noci

100 g di noci contengono:

• Grassi 54 g
• Acidi grassi saturi 9 g
• Acidi grassi polinsaturi 15 g
• Acidi grassi monoinsaturi 28 g
• Acidi grassi trans 0,1 g
• Colesterolo 0 mg
• Sodio 273 mg
• Potassio 632 mg
• Carboidrati 21 g
• Fibra alimentare 7 g
• Zucchero 4,2 g
• Proteina 20 g
• Vitamina C 0,5 mg
• Calcio 117 mg
• Ferro 2,6 mg
• Vitamina B6 0,4 mg
• Magnesio 229 mg

 

Proprietà benefiche

Le noci sono alimenti ricchi di omega 3, utili per questo motivo contro gli alti livelli di colesterolo LDL nel sangue e per prevenire l'arteriosclerosi.

Le noci, inoltre, hanno anche proprietà antiossidanti e sono perciò utili contro i radicali liberi, ma contengono anche l’arginina, un aminoacido che migliora le prestazioni fisiche. Sono perciò un alimento adatto per chi pratica sport.