Calorie dell'avocado
Calorie dell'avocado
Le calorie contenute nell'avocado sono 231 kcal / 968 kj per 100 g di prodotto.
Valori nutrizionali dell'avocado
L’avocado è un alimento ricco di vitamine e minerali, la cui composizione chimica, per 100 g, è:
- Acqua 64 g
- Carboidrati 1,8 g
- Zuccheri 1,8 g
- Proteine 4,4 g
- Grassi 23 g
- Colesterolo 0 g
- Fibra totale 3,3 g
- Sodio 2 mg
- Potassio 450 mg
- Ferro 0,6 mg
- Calcio 13 mg
- Fosforo 44 mg
- Vitamina B1 0,09 mg
- Vitamina B2 0,12 mg
- Vitamina B3 1,1 mg
- Vitamina A 14µg
- Vitamina C 18 mg
- Vitamina E 6,4 mg
Proprietà benefiche
L’avocado è un frutto utile contro il diabete e il colesterolo alto. Il suo elevato contenuto di minerali, calcio e potassio in particolare, fibre e vitamine, ne fa un alimento molto benefico per la salute di tutto l’organismo.
Alleato del cuore, del sistema nervoso, di fegato, colon, pelle, occhi e capelli, l’avocado ha proprietà aromatiche, digestive e astringenti, utili in caso di diarrea.