Calorie delle more

Le calorie contenute nelle more sono 36 kcal / 149 kj pr 100 g.

Valori nutrizionali delle more

Le more sono frutti golosi ricchi di acido folico e ferro. In 100 g di questo prodotto, troviamo:

Acqua 85 g
Carboidrati 8,1 g
Zuccheri 8,1 g
Proteine 1,3 g
Fibra totale 3,2 g
Sodio 2 mg
Potassio 260 mg
Ferro 1,6 mg
Calcio 36 mg
Fosforo 48 mg
Vitamina B1 0,03 mg
Vitamina B2 0,05 mg
Vitamina B3 0,07 mg
Vitamina A 2 µg
Vitamina C 19 mg

Proprietà benefiche

Le more sono frutti alleati di cuore, arterie, gola e intestino, ricche di antocianine e flavonoidi. Queste sostanze rendono le more altamente antiossidanti e utili, quindi, per il sistema cardiovascolare.

Le more hanno un’azione diuretica, dissetante e depurativa, ed essendo ricche di fibre contribuiscono anche al corretto funzionamento dell’intestino. Infine, le more sono frutti adatti durante la gravidanza, grazie all’acido folico e all’omocisteina che contengono, sostanze utili per uno sviluppo sano del feto.

Calorie delle more