Calorie della pera

Le calorie contenute nelle pere, alimenti noti per le proprietà anti-colesterolo, sono circa 35kcal per 100 g.

Valori nutrizionali della pera

100 g di pere contengono:

Acqua 87,40g
Carboidrati 8,80g
Zuccheri 8,80g
Proteine 0,30g
Grassi 0,10g
Fibra 3,80g
Sodio 2mg
Potassio 127mg
Ferro 0,30mg
Calcio 11mg
Fosforo 15mg
Magnesio 7mg
Zinco 0,05mg
Rame 0,05mg
Vitamina B1 0,01mg
Vitamina B2 0,03mg
Vitamina B3 0,10mg
Vitamina C 4mg

Proprietà benefiche

Le pere sono alimenti ricchi di minerali, in particolare calcio e boro. Il primo, il calcio, risulta molto utile per la prevenzione e la lotta all’osteoporosi, mentre il secondo, il boro, è un ottimo alleato del cervello, in grado di migliorare la prontezza di riflessi.

Le pere sono anche ricche di fibre, in particolare pectina contenuta nella buccia. Questa risulta utile perché si lega al colesterolo e ne favorisce l’eliminazione attraverso le feci.

Calorie della pera